Главная » Интересная информация » депрессия, грусть, избавление

Депрессия, я тебя не боюсь!

Осенние дни своим унылым настроением словно забирают улыбки на лицах прохожих. Начало рабочих будней после летнего отдыха и бытовые проблемы зачастую становятся толчком для осенней хандры. Но она часто не заканчивается с наступлением тепла, перерождаясь в круглогодичное, более глубокое состояние – депрессию.

Наша современность – это непрерывная спешка, погружение в карьеру, преодоление трудностей, вследствие чего люди превращаются в замкнутых, вечно озабоченных жизненными проблемами личностей. Мы практически не находим выхода из стресса, который, в свою очередь, отрицательно влияет на наш организм. Еще десять лет назад специалисты установили, что нервные расстройства, в том числе, депрессия, становятся катализатором большинства заболеваний. Это проблемы органов пищеварения, поражения костей и суставов, болезни сердца. Но страшнее всего то, что онкологические заболевания, обнаруженные среди пациентов, находящихся в состоянии депрессии, бьют все рекорды. Это объясняется тем, что стресс ослабляет организм, и последний уже не может в должной мере противостоять инфекциям и болезням. Стресс подрывает здоровье человека не меньше, чем вирусная инфекция.

Как преодолеть депрессию? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Причина депрессии имеет различную природу, в зависимости от индивидуальности человека. Кто-то не может обойтись без помощи квалифицированного психолога, но многим подходит ряд общих рекомендаций, способных уберечь от стресса либо немного снизить его последствия.

Занимайтесь спортом. Благодаря этому весь негатив, оседающий в вашем организме, выплеснется с физическими нагрузками. Одновременно вы станете обладателем фигуры своей мечты, что непременно добавит вам уверенности в себе и массу положительных эмоций. Прогулки на свежем воздухе также благоприятно отразятся на вашем состоянии, заставляя вас хотя бы на мгновение забыть о проблемах. А размеренная спокойная ходьба располагает к мыслям – как разложить все навалившиеся трудности по полочкам и отыскать способ их решения.

Следующим лекарством, избавляющим нас от грусти, является шоколад. Сладкое дарит нашему организму гормон счастья. Именно по этой причине многие женщины «заедают» проблемы сладостями. Одна плитка шоколада подарит вам большое удовольствие и побудит вас думать только о хорошем. И напоследок: вспомните о положительном влиянии смены обстановки, хотя бы временной. Возьмите отпуск на короткое время, позвольте себе отдохнуть в водовороте серых будней. Помните, что не следует загонять себя в жесткие рамки стресса. Ведь наши нервные клетки восстанавливаются очень и очень медленно. Берегите себя!

^ Наверх
Оформление заказа





Заказать звонок